-آلانین

-آلانین یک -اسید آمینه طبیعی است که از نظر ساختاری با اسیدهای آمینه رایج - که پروتئین‌ها را می‌سازند متفاوت است. این ماده پیش ساز کلیدی برای سنتز کارنوزین در بدن ما است. می تواند مواد اسیدی مانند اسید لاکتیک تولید شده در حین ورزش را خنثی کند، در نتیجه خستگی را به تاخیر می اندازد و عملکرد ورزشی را افزایش می دهد.

مکمل -آلانین می‌تواند ذخیره کارنوزین عضلانی را افزایش دهد، در نتیجه ظرفیت بافری بدن را افزایش می‌دهد، عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد و خستگی عضلانی را به تاخیر می‌اندازد.